Depresyon, düzenli olarak düşük bir duygusal durum, kaygı, enerji düzeyinde azalma ve ilgi alanında azalma gibi belirtileri olan bir ruhsal bozukluktur. Tedavisi genellikle klinik psikolojik tedaviler, antidepresan ilaçlar veya her ikisi birlikte kullanılabilir. Kişinin durumuna ve şiddetine göre, terapiler arasında danışmanlık, davranış terapisi, kognitif düzenleme terapisi veya nöro-elektro-stimulasyon gibi teknikler de kullanılabilir.
Ayrıca, hastaların sağlıklı bir yaşam tarzı kurması da tedavinin bir parçasıdır. Bu, uyku düzenini ve diyet alışkanlıklarını düzenlemek, egzersiz yapmak ve sosyal aktivitelerle bağlantı kurmak gibi faktörleri içerebilir. Tedavideki amaç hastanın düzenli olarak depresyon belirtilerini yok etmek ve hayatını normal seviyede sürdürebilmesine yardımcı olmaktır. Tedavi süreci kişiden kişiye değişebilir ve birkaç ay veya yıllar sürebilir, ancak hastaların şeffaf olması ve tedaviyi takip etmeleri, tedavinin daha hızlı ve etkili bir şekilde tamamlanmasına yardımcı olabilir.
Ek olarak, hastalar ve yakınları, desteğe ihtiyacı olan bir dost veya aile üyesi gibi kaynaklardan yardım alabilirler. Ayrıca, depresyonla başa çıkmak için küçük, ancak etkili adımlar da atılabilir, örneğin:
- Günlük rutin oluşturmak ve kendini düzenli olarak aktifleştirmek
- Olumlu düşünceler ve motivasyonun arttırılması için pozitif düşünce teknikleri
- Sosyal aktiviteler ve bağlantılar arttırmak
- Destek gruplarına katılmak ve benzer sorunlarla başa çıkmak için insanlarla bağlantı kurmak
Ancak, en önemlisi, hastalar profesyonel yardım almalıdır ve tedavinin tamamlanması için sürekli bir şekilde destek almalıdırlar.
