• İletişim
  • Gizlilik Politikası
Cuma, Haziran 9, 2023
  • Login
HızzlıBlog
  • Dekorasyon
  • Doğa ve Yaşam
  • Eğitim ve Karier
  • Finans
  • Hayvanlar
  • Hobiler ve Eğlence
  • Kitap
  • Moda ve Güzellik
  • Psikoloji
  • Sağlık ve Fitness
  • Sanat ve Kültür
  • Seyahat
  • Spor
  • Teknoloji
  • Yemek
No Result
View All Result
  • Dekorasyon
  • Doğa ve Yaşam
  • Eğitim ve Karier
  • Finans
  • Hayvanlar
  • Hobiler ve Eğlence
  • Kitap
  • Moda ve Güzellik
  • Psikoloji
  • Sağlık ve Fitness
  • Sanat ve Kültür
  • Seyahat
  • Spor
  • Teknoloji
  • Yemek
No Result
View All Result
HızzlıBlog
No Result
View All Result
Home Psikoloji

Stres ve depresyon ile başa çıkmada mindfulness meditasyonu

Şubat 5, 2023
in Psikoloji
0
Stres ve depresyon ile başa çıkmada mindfulness meditasyonu
0
SHARES
4
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Stres ve depresyon günümüzde yaygın olarak karşılaşılan psikolojik sorunlar arasındadır. Her ne kadar birçok farklı tedavi seçeneği bulunsa da, mindfulness meditasyonu bu sorunlarla başa çıkmada etkili bir yöntemdir.

Mindfulness meditasyonu, burada ve şimdiki zamanda olma fikrini vurgular ve kişinin düşünce ve duygularını dikkatli bir şekilde fark etmesini sağlar. Bu yöntem, kişinin stres ve depresyon belirtilerini tanımasına ve bu belirtilere karşı daha fazla farkındalık kazanmasına yardımcı olur.

Ayrıca, mindfulness meditasyonu, kişinin duygusal reaksiyonlarını kontrol etme becerilerini artırır ve düşüncelerine odaklanmasına yardımcı olur. Bu, kişinin stres ve depresyon belirtilerini hafifletmesine ve bu belirtilerle başa çıkmak için daha iyi hazırlanmasına olanak tanır.

Mindfulness meditasyonu, evde veya bir meditasyon merkezinde yapılabilir ve birçok farklı uygulama seçeneği bulunur. Ayrıca, kişilerin kendileri tarafından da uygulanabilir ve herhangi bir maliyet gerektirmez.

Sonuç olarak, mindfulness meditasyonu, stres ve depresyon belirtileri ile başa çıkmada etkili bir yöntemdir. Kişilerin bu tekniği düzenli olarak uygulaması, düşünce ve duygularını daha iyi anlamalarına ve bu belirtilere karşı daha iyi hazırlanmalarına yardımcı olabilir. Ancak, unutmayın ki, mindfulness meditasyonu tek başına tüm sorunları çözmeye yetmeyebilir ve profesyonel yardım gerektirebilecek durumlarda doktor veya psikologdan yardım alınmalıdır.

Previous Post

Tinder eşleşme taktikleri

Next Post

5 Adımda Etkili Zaman Yönetimi: Stressiz ve Verimli Bir Hayat

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Stay Connected test

  • 23.8k Followers
  • 99 Subscribers
  • Trending
  • Comments
  • Latest
En iyi 4 araba

En iyi 4 araba

Şubat 5, 2023
İstanbul’da gezilecek yerler nereler?

İstanbul’da gezilecek yerler nereler?

Şubat 5, 2023
Hayvanların Değerinin Farkındalık: Doğal Yaşamın Korunması

Hayvanların Değerinin Farkındalık: Doğal Yaşamın Korunması

Şubat 5, 2023
5 Adımda Etkili Zaman Yönetimi: Stressiz ve Verimli Bir Hayat

5 Adımda Etkili Zaman Yönetimi: Stressiz ve Verimli Bir Hayat

Şubat 5, 2023
İstanbul’da gezilecek yerler nereler?

İstanbul’da gezilecek yerler nereler?

3
İnstagram hesabımı nasıl dondururum? 2023

İnstagram hesabımı nasıl dondururum? 2023

1
Hayvanların Değerinin Farkındalık: Doğal Yaşamın Korunması

Hayvanların Değerinin Farkındalık: Doğal Yaşamın Korunması

1
En iyi 4 araba

En iyi 4 araba

0
Vejetaryen nedir?

Vejetaryen nedir?

Mayıs 10, 2023
ınstagramdan nasıl para kazanılır?

ınstagramdan nasıl para kazanılır?

Mayıs 10, 2023
Sıfır Atık Yaşam

Sıfır Atık Yaşam

Mayıs 10, 2023
Anneler gününde ne alabilirim?

Anneler gününde ne alabilirim?

Mayıs 10, 2023

Recent News

Vejetaryen nedir?

Vejetaryen nedir?

Mayıs 10, 2023
ınstagramdan nasıl para kazanılır?

ınstagramdan nasıl para kazanılır?

Mayıs 10, 2023
Sıfır Atık Yaşam

Sıfır Atık Yaşam

Mayıs 10, 2023
Anneler gününde ne alabilirim?

Anneler gününde ne alabilirim?

Mayıs 10, 2023
  • İletişim
  • Gizlilik Politikası
Her zaman en hızlısı

© 2023 Hızlıblog.com

No Result
View All Result

© 2023 Hızlıblog.com

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
HIZLI BLOG We would like to show you notifications for the latest news and updates.
Dismiss
Allow Notifications